quarta-feira, 23 de julho de 2014

BabySteps - 8

Dia 8:  (Mantenha a nova Rotina.)

*Vista-se
*Mantenha o lava loiça a brilhar
*Ler os email´s por 2 min.
*Ler os post it´s
*Lutar contra as vozes negativas interiores.

Hot spot por 2 min.
Hoje vamos adicionar outro novo hábito.
Antes de ir para a cama escolha a roupa para amanhã.

Isto é Fly (finally loving yourself)
Finalmente amando-me a mim própria.

Hoje estava cheia de vontade e o meu frigorífico ficou a brilhar.

FÉRIAS GRANDES...


Com 16 anos, fui voluntária na Sta Casa da Misericórdia cá da Santa Terrinha (era comum na época os jovens ocuparem assim as suas férias de verão fazendo vários serviços sociais em voluntariado e eu não fui excepção).
Digo que;
1º Esta experiência moldou-me como individuo
2º Pena que estes programas acabaram, fazem muita falta aos jovens de hoje...
3º Os idosos por vezes estão bem melhor em certos lares que em casa dos filhos.


segunda-feira, 21 de julho de 2014

BabySteps - 7



Dia 7:  (Mantenha a nova Rotina.)

*Vista-se
*Mantenha o lava loiça a brilhar
*Ler os email´s por 2 min.
*Ler os post it´s
*Lutar contra as vozes negativas interiores.

Hot spot por 2 min.
Hoje vamos adicionar outro novo hábito.
Antes de ir para a cama escolha a roupa para amanhã. 

Finalmente amando-me a mim própria.

domingo, 20 de julho de 2014

BabySteps - 6


Dia 6: (Continuar com a rotina)

* Vestir-me, arranjar o cabelo e maquilhar-me.
* Não esqueçer o lava loiça a brilhar antes de dormir. 
*Ler os email´s Flay Lady (2minutos)
*Ler os post it´s
*Lutar contra as vozes interiores.

Destralhar 1 Hot spot por 2 minutos.

Lavei 3 máquinas de roupa (3) e estendi, passei a ferro e arrumei a roupa.
Comecei a fazer uma agenda a sério, sim porque de facto nunca consegui encontrar uma agenda á minha medida, faltam-lhe sempre qualquer coisa...

sábado, 19 de julho de 2014

BabySteps - 5



Dia 5 (Mantenha a nova Rotina.)

Escreva o que as suas vozes interiores dizem e o que a deita para trás.
Você ouve vozes negativas na sua cabeça?
Pegue numa caneta e escreva todos os pensamentos negativos que têm na cabeça e cada palavra que a deita para baixo.
Agora encontre uma frase que a faça sorrir, para neutralizar todos os pensamentos negativos.



E posto isto, que fiz eu neste 5º dia? Nada...


Não Gosto...

de ir almoçar com alguém e descobrir que que almocei sozinha... Porque pura e simplesmente o outro alguém, almoçou com o telemóvel...

sexta-feira, 18 de julho de 2014

BabySteps - 4


Dia 4 (Vamos escrever o que já fizemos, vamos fazendo e queremos fazer)
* Vestir-me, arranjar o cabelo e maquilhar-me.
* Não esqueçer o lava loiça a brilhar antes de dormir. 
*Ler os email´s Flay Lady.


Agora vamos escrever post-it com estes passos e colocá-los no espelho do WC e lava loiça.
Este será o inicio do nosso control journal.
As pequenas notas ajudam-nos a lembrar os novos hábitos que estamos a tentar estabelecer.

quinta-feira, 17 de julho de 2014

BabySteps - 3


Dia 3 (continuar com o que temos feito)
* Vestir-me, arranjar o cabelo e maquilhar-me.
* Não esqueçer o lava loiça a brilhar antes de dormir. 


Lava loiça está desimpedido e a brilhar. 
Mas levanto-me sempre no limite, ainda não consegui sair da cama assim que acordo (na meta que estabeleci)...
Como alterar essa situação!? Caminha mais cedo???
Amanhã vou conseguir.

quarta-feira, 16 de julho de 2014

BabySteps - 2


* Vestir-me, arranjar o cabelo e maquilhar-me.
* Não esqueçer o lava loiça a brilhar antes de dormir. 

Bem não correu lá muito bem, levantei-me como de costume no prego....
Mas pus lipgloss (já é um começo).

Lava loiça está desimpedido e a brilhar. 

terça-feira, 15 de julho de 2014

BabySteps - 1


Diz a Fly lady que o importante é não ficar impaciente com o processo. Tudo o que fizer-mos vai ajudar-nos a substituir aquelas vozes que nos colocam para baixo e nos obrigam a deixar a casa chegar ao kaos... Com estes baysteps ela vai ajudar-nos a levantar e comemorar cada pequena conquista.

Esqueça as vozes que dizem que não vai ajudar a nossa casa caótica. Foi assim exactamente que a Fly lady começou, e diz que este hábito mudou-lhe a vida! 
Então, eu também quero mudar a minha!


Depois de fazer isto, vamos deixá-lo brilhante de cada vez que o usamos e ter a certeza que quando vamos para a cama ele está brilhando. Isto vai fazer-nos sorrir de manhã. 
O lava loiça brilhante passará a ser o reflexo do amor que temos por nós mesmas.

O sistema FlyLady é sobre a criação de pequenos hábitos que culminaram em rotinas simples para ajudar o nosso dia a dia. Todas podemos fazer isso!

Finalmente achei um sistema que se adequa a quem trabalha fora, têm filhos, não têm empregados e acima de tudo não quer continuar no Kaos que se instalou...

O que faço agora?
Agora que conclui o importantíssimo primeiro passo, vou seguir em frente, um dia de cada vez.
BabySteps, Não salte em frente e tente fazer tudo de uma só vez; faça uma etapa por dia . 


segunda-feira, 14 de julho de 2014

Destralhar *4 - BabySteps



Como também sou um pouco neurótica, mas sonho com o bando das organizadinhas...
Nunca passo muito tempo a pensar e geralmente quando ainda estou a meio do pensamento, já está feito (às vezes não é lá muito bom, mas é o que há)...
Mesmo o que estou a precisar...

Primeiro Passo: Participar do grupo de e-mails e ler a carta de boas-vindas.


1ª Lição,Voando: BabySteps
BabySteps,é um dos principais conceitos do FlyLady para por a casa e a vida em ordem. 


Sim, tenho vivido em desordem e Kaos por muitos anos (mais precisamente, quando se deu inicio ao programa de reprodução marado),a casa nunca mais ficou limpa. 

Então, quais são as regras para os BabySteps?

Estabelecer em primeiro lugar pequenas rotinas e, em seguida, ir adicionando aos poucos novas rotinas. Não devemos fazer uma lista enorme logo no primeiro dia. 
As rotinas da FlyLady são apenas um exemplo para nos ajudar a desenvolver o nosso próprio método. 

Escolher três coisas para a manhã e três coisas para a noite.
Consistência é a chave. 
Temos que ter o nosso tempo, as nossas rotinas. Mas elas não vão fazer-se durante a noite. Serão o resultado de pequenas alterações ao longo de vários meses. 
Tentar fazer isto sem os BabySteps, não vai adiantar e mais cedo ou mais tarde iremos desistir. Os BabySteps são a chave. 
Sim, vamos transformar uma lista de coisas, numa rotina e transformar essa rotina num hábito executado em piloto automático. 
Ao nosso ritmo, sem pressões e desfrutando o processo.
Um hábito de cada vez. Ao cair, seremos capaz de nos levantar e começar de novo a qualquer momento. 

Demora 28 dias estabelecer um hábito. 

Aqui vale a pena o esforço extra para ir devagar. Consistência tem suas recompensas. - FlyLady

Estou pronta para começar os BabySteps agora!

domingo, 13 de julho de 2014

Destralhar *3

Via




Estou cá a pensar...
Juntar-me ao bando das flylady, não sei às vezes parecem um pouco neuróticas, mas não o somos todas, outras vezes parecem ser tão organizadinhas...
Mesmo o que estou a precisar...

Esta minha casa está/é um CAOS... Antes que se arraste ainda mais.... Acho que preciso de ajuda.

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Eu, secretamente gostava de ser a mãe do Ruca...


Eu, secretamente gostava de ser a mãe do Ruca, verdade.
Já alguém reparou que ela nunca se passa?!

Já eu... bem... Sou uma dessas mães histéricas e sádicas que magoam criancinhas... Os olhares são lixados. por causa dos olhares já os arrastei para a casa de banho e levaram lá a chinelada.
Isto de ser mãe têm muito que se lhe diga...
Cá eu tiro o chapéu às mães dos Rucas, como eu queria ser assim de verdade...